6 bauturi delicioase care va ajuta sa pierdeti in greutate!

Bauturile cele mai potrivite atunci cand va doriti sa pierdeti in greutate sunt cele sanatoase, fara calorii. Cele mai bune lichide pentru corpul dumneavoastra sunt apa, ceaiul verde sau laptele fara grasimi.

Laptele fara grasimi
Pe langa faptul ca are calciu si alte substante nutritive, laptele este una dintre cele mai bune bauturi care va ajuta sa pierdeti in greutate. Laptele degresat ajuta celulele de grasime sa se descompuna mai repede.

Apa
Apa nu este tocmai hranitoare, insa este o bautura esentiala si nu doar atunci cand va doriti sa pierdeti in greutate. Beti apa cat mai rece, aproximativ opt pahare in fiecare zi. In acest fel, va veti pastra corpul hidratat si sanatos.

Ceaiul verde
Ceaiul verde este perfect atunci cand va doriti sa pierdeti in greutate. Consumati-l fara zahar sau indulcitor, atat cald, cat si rece.

Smoothies
Smoothies este o bautura fantastica, atunci cand va doriti sa pierdeti in greutate. Ca baza, puteti folosi iaurt sau lapte degresat si adaugati fructe proaspete.

Sucul de portocale
Sucul de portocale este minunat mai ales atunci cand va doriti sa pierdeti in greutate, pentru ca contine vitamina C. Este de preferat sucul de portocale facut acasa.

Limonada
Limonada este o alta bautura uimitoare. Daca puteti sa o consumati fara zahar sau alti indulcitori, limonada va ajuta sa pierdeti in greutate si este bogata in vitamica C.

CURĂ DE SLĂBIRE. Dieta Dukan – arzi 10 kilograme în două săptămâni

Pentru a scăpa de kilogramele în plus nu este suficient doar să mănânci mai puţin, ci şi să mănânci echilibrat. Dieta Dukan este un regim de slăbire care promite scăderea a câtorva centimetri din talie şi din greutate într-un timp relativ scurt.

Dieta Dukan, concepută de nutriţionistul francez cu acelaşi nume, este asemănător cu dieta hiperproteică. Pe parcursul regimului, vei pierde din kilograme, însă fără să fie afectată musculatura. Această cură de slăbire promite pierderea a 10 kilograme în două săptămâni.

Dieta Dukan este împărţită în patru faze.

● Etapa de atac - trebuie urmată 9 zile. În această fază persoanele care încep cura vor mânca numai proteine. Printre alimentele cu un conţinut ridicat de proteine se numără carnea, laptele şi produsele lactate, brânzeturile, ciupercile, fasolea, ouăle, mazărea şi lintea. În prima fază, legumele şi dulciurile de orice natura sunt interzise. În plus, alimentele permise nu trebuie prăjite. Acestea se vor fierbe, prepara la aburi sau pe grătar. În aceste zile este obligatoriu să beţi între 1,5 şi 2 litri de apă pe zi. Dimineaţa se va face o excepţie, fiind recomandat să beţi o cană de lapte cu dou-trei linguri de fulgi de ovăz.

Luminita Anghel se lupta sa slabeasca: a dat jos 15 kg dupa nastere! Iata cum!

Luminita Anghel a reusit sa slabeasca 15 kilograme dupa nastere. Nu a fost deloc usor deoarece ajunsese la o greutate deloc placuta in timpul sarcinii, perioada in care acumulase mult lichid si in abdomen. Iata ce face artista pentru a slabi.

Luminita Anghel a devenit in toamna anului trecut, pentru prima data mamica, la varsta de 42 de ani.

Sarcina i-a adus multe kilograme in plus si tocmai de aceea procesul de slabire de dupa nu a fost deloc usor. Cu toate acestea, artista a reusit sa slabeasca pana acum 15 kilograme.

"Am reusit sa dau jos in jur de 14-15 kilograme, dar vreau sa mai scap de inca 9. Eu am luat foarte mult in greutate, am avut si burta mare, dar nu era copilul grasut, ci era mult lichid.

Cori Gramescu te invata cum sa slabesti 3 kg in 4 zile dupa Paste!

De sarbatori, statisticile spun ca fiecare persoana se ingrasa aproximativ trei kilograme. Cori Gramescu vine in ajutorul tuturor, printr-o dieta fulger, de patru zile, prin care vei scapa garantat de surplusul castigat de Paste.

Statisticile arata ca in perioada sarbatorilor de Paste, romanii se ingrasa cu circa 3kg. Carnea de miel este o carne grea de fel, iar farmecul sarbatorilor romanesti de Paste consta tocmai in mesele imbelsugate impreuna cu familia si prietenii, pline de cozonac, pasca, drob, friptura si bors de miel, vin, salata boeuf si oua.

Din pacate, desi Sfintele Sarbatori Pascale dureaza 3 zile, consecintele exceselor alimentare pot ramane cateva luni bune. Cori Gramescu, renumita antrenoare de fitness feminin, astfel, o dieta de detoxifiere de 4 zile.

,,Veti slabi garantat pana la 3 kilograme si dupa care va veti simti, cu siguranta, mai light si mai sanatosi. Ce faceti cu resturile de drob, friptura de miel, oua, bors de miel, cozonac si pasca? Dati-le de pomana unor familii nevoiase!”, declara Cori Gramescu. Dieta de detoxifere este bazata pe legume de sezon, nuci si lactate naturale, si 4L de lichide pe zi.

Cea mai drastica metoda de slabit, adoptata de viitoarele mirese!

O noua dieta, extrem de drastica, este deja un trend in randul viitoarelor mirese de peste hotare. Acestea aleg sa se hraneasca printr-un tub, introdus in nas, timp de zece zile, perioada in care nu mananca absolut nimic. Costurile acestei diete minune sunt de 1.500 de dolari, iar efectul este garantat: mai putin cu noua kilograme intr-un timp foarte scurt.

Alaturi de fiecare nunta, apare cate o metoda inedita de a scapa de kilogramele in plus, astfel ca miresele sa arate perfect in rochia visurilor lor. In acest an, metoda de pierdere in greutate nu necesita nici un program nutritional, nici antrenamente obositoare, ci doar lichide si un mic tub.

Adeptii dietei K-E isi introduc un tub in nas, care administreaza proteine, grasimi si apa, astfel ca viitoarele mirese se opresc din mancat timp de zece zile. Incetul cu incetul, solutia ajunge in stomac si ofera 800 de calorii pe zi, suprimand pofta de mancare. Rezultatul este uimitor de rapid, miresele reusind sa slabeasca cateva kilograme intr-un timp foarte scurt.

Tania Budi slabeste cu o zi de post! Iata ce mananca!

Tania Budi reuseste sa isi mentina silueta in limite normale. Chiar daca uneori cada prada ispitelor culinare, ea spune ca slabeste 2-3 kilograme in doar o zi de tinut post. Iata ce mananca atunci.

Tania Budi spune reuseste sa slabeasca 2-3 kilograme in doar o zi de tinut post. In cele 24 de ore, ea alege sa consume doar fructe iar acest regim fulger pare sa dea roade, dupa spusele ei.

"Mie imi place sa ma simt bine fizic. Cand pun 2-3 kilograme in plus, am grija sa nu pun mai mult, sa le dau pe astea jos printr-o zi de post, numai cu fructe. E ca si o zi de post negru si e foarte sanatos.

Mananc doar fructe si beau apa o zi. A doua zi stomacul e mult mai mic si mananc putin. Cantitatea este secretul", a declarat Tania Budi pentru perfecte.ro.

De ce nu slabim?

Cele mai multe persoane considera ca, daca fac efortul sa tina o dieta si sa manance mai sanatos decat au facut-o pana atunci, vor slabi imediat. Ele neglijeaza toti ceilalti factori si asteapta rezultate imediate. Iata aici cateva motive care ar putea explica de ce nu scapi de kilogramele nedorite:

1. Lipsa activitatilor sportive – Sa spunem ca ai descoperit o dieta pe care o poti urma si in primele zile slabesti cateva sute de grame. Insa dupa cateva zile in care ti-ai obisnuit organismul cu mai putina hrana decat de obicei, acesta se va adapta la schimbare. Important este sa consumi mai multa energie decat numarul de calorii pe care le acumulezi din mancare. Doar in aceasta situatie vei putea sa slabesti.

2. Tipul alimentelor consumate – Trebuie sa fii foarte atenta la alimentele pe care le consumi. preparatele din carne, branza, produsele de patiserie si cofetarie si alte alimente din aceasta gama au grasimi ascunse care te impiedica sa slabesti. Chiar si atunci cand tii o dieta extrem de stricta, risti sa nu mai pierzi kilograme dupa o anumita perioada deoarece corpul tau nu este alimentat cu toate substantele de care are nevoie.

25 de trucuri pentru slabit!

Urmatoarele sfaturi nu vin de la experti, ci de la femei care au iesit victorioase din lupta cu kilogramele in plus.

Nu trebuie sa citesti carti de mii de pagini, sa-ti cumperi casete video si sa te uiti la documentare lungi: daca te plictisesti si nu ai chef nici sa citesti 25 de sfaturi, e suficient si daca citesti prima regula din lista.

E tot ce trebuie sa stii (si sa aplici) daca vrei sa slabesti sanatos!

Se schimba anotimpul! Cori Gramescu te invata ce sa faci ca sa nu te ingrasi!

Iarna si-a cam iesit din drepturi, insa trecerea la noul anotimp nu este usoara pentru organism. Mereu exista pericolul de acumulare al kilogramelor in plus, iar Cori Gramescu te invata ce sa faci pentru a evita acest lucru.

Primavara bate la usa, insa incalzirea vremii nu este o veste chiar atat de buna, intrucat posibilitatea de a acumula kilograme in plus este foarte mare.

„Cand creste temperatura de afara, corpul se adapteaza si reduce activitatea tiroidei. Pielea este mai uscata si isi pierde din elasticitate, pot aparea simptome precum paloarea si chiar depresia sau asa numita astenie de primavara. Un alt efect pe care il poate avea inceputul sezonului cald este dezechilibrul hormonal, care, pe fondul depresiei, poate duce la ingrasare. Din aceasta cauza, femeile sunt mai afectate decat barbatii si, in prima jumatate a primaverii, exista posibilitatea acumularii kilogramelor”, spune Cori Gramescu.

Din acest motiv, Cori recomanda schimbari in alimentatie si sistemul de antrenament.

„Din primele zile in care temperatura trece de -5 grade, trebuie sa reducem grasimile animale (carne, branza telemea, cascaval, unt) si carbohidratii simpli (paine, orez, cartofi, dulciuri) si sa adoptam o alimentatie bazata pe spanac, urzici, ceapa verde, telina, salata verde, carne slaba de pasare, peste, iaurt, sana, cas, urda. De asemenea, sunt recomandate fructele de sezon: citrice (mandarine, portocale), papaya sau ananasul proaspat”, declara Cori.

“Ca si antrenamente, este important sa facem antrenamente cardio ca sa pornim tiroida si sa consumam grasimea. Trebuie sa venim de 3-4 ori pe saptamana la sala, ca sa avem rezultate vizibile pana in vara si sa facem masaj de 1-2 ori pe saptamana. De asemenea, e important sa facem exercitii cu greutatea corpului sau cu greutati mici, pentru a mentine un tonus muscular bun.”

TOP 10 sporturi care ard cele mai multe calorii

1. Alergare

La o viteza de 6 km/h, in 30 de minute organismul consuma 450 de calorii, cam cat acumulam din 90g de salam de vara, din 150g de ciuperci sau din 85g de ciocolata. Alergarea are un puternic efect pozitiv asupra aparatului respirator si a celui cardiovascular.

Este important sa fim imbracati corespunzator, avand in vedere ca, in timpul alergarii se transpira. Incaltamintea trebuie sa fie adecvata,
asa incat sa nu riscam accidentarea.

2. Cataratul montan

Este un sport care necesita pregatire prealabila. Mobilitatea articulara este foarte importanta in trecerea dintr-o priza intr-alta. Practicand cataratul montan, datorita permanentei incordari si a efortului depus in ascensiune, se pot pierde 370 de calorii la jumatate de ora.

Trebuie acordata maxima atentie echipamentului si regulilor specifice ale acestui sport, in special asigurarii.

10 metode naturale ca sa slabesti in talie

Atunci cand urmam diete de slabire asteptam cu entuziasm rezultatele, insa mare ne este mirarea cand obsrvam ca anumite zone ale corpului pur si simplu nu se subtiaza atat de repede cum ne-am astepta.

Ordinea slabirii pe zone ale corpului

Desi prin dieta si sport slabim, sunt totusi anumite zone ale corpului in care depozitele adipoase dispar mai greu. Desigur, aceste zone depind de constitutia fiecaruia dar si de tipul de supraponderabilitate pe care il are. Cele mai frecvente “modele” de supraponderabilitate sunt :

• modelul “para”, cand surplusul adipos este orientat in special pe zona posteriorului si a coapselor;
• modelul “portocala pe bat” (suna amuzant, dar asa se numeste) cand surplusul adipos predomina in zona abdoinala.

Din pacate insa ultimele zone de unde dispar depozitele adipoase sunt reprezentate de abdomen, copase (in special zona imediat de sub posterior), partea posterioara a bratelor (corespunzatoare tricepsului brahial), tesuturile adipoase de sub barbie.